Wie, um eine Potenz in den häuslichen Bedingungen?

Unter dem Mann ist die Potenz zu verstehen, das Vorhandensein von die libido, die Fähigkeit, Ihren partner zu befriedigen, die Möglichkeit der Empfängnis. Ihre Höhe hängt vom Gehalt des Hormons Testosteron im Blut, produziert in Erster Linie in den Hoden.

Die Synthese des Hormons schwächt die Erkrankung: entzündliche, endokrine, Kreislauf-und Magen-Darm-Trakt. Zu den Ursachen für verminderte Potenz bei Männern:

• ungünstige ökologische situation;
• häufige stress, Müdigkeit, Mangel an Schlaf;
• geringe körperliche Aktivität, Rauchen, Alkohol;
• schlechte Ernährung, Fettleibigkeit;
• Alter (der Testosteronspiegel bei Männern zu verringern nach 50-60 Jahren);
• viele Medikamente (Diuretika, Antihypertensiva, Analgetika);
• diabetes, Arteriosklerose, prostatitis.

Eine sitzende Lebensweise ist eine der Ursachen der niedrigen männlichen Potenz, so empfehlen ärzte Sport. Mit schlechte sexuelle Gesundheit eines Mannes wird nicht empfohlen, um Fahrrad, Motorrad, zu tun, die schweres heben.

Am effektivsten sind outdoor-Sportarten:

• tennis;
• run;
• Fußball;
• schwimmen.

Die Ausbildung erfolgt ohne Fanatismus: eine tägliche halbe Stunde laufen, 1-2 mal pro Woche Nutzung des Schwimmbad und Fitnessraum.

Wie die Wiederherstellung der Potenz zu Hause mit Kräutern

Home eine einfache Möglichkeit zur Verbesserung der Erektion ist die Einnahme von Infusionen und Abkochungen von Heilpflanzen, die von erhöhte Potenz durch die Normalisierung der Durchblutung im männlichen penis.

Ingwer

Rückkehr der Potenz in der Familie, am Mann, lassen Sie die Ingwer-Wurzel, die normalisiert die Durchblutung, stärkt die Immunität, verbessert die Qualität der Spermien und die Menge des Ejakulats. Nehmen Sie Ingwer in roh, gebeizt, getrocknet, Wurzel, Pulver machen.

Am morgen, trinken Sie Ingwer-Tee. Zerdrückt 1,5-2 cm geschälte Wurzel, fügen Sie eine Scheibe Zitrone, Gießen Sie ein Glas mit kochendem Wasser, schließen Sie den Deckel. Nach 10 min aromatischen Getränk bereit.

Lorbeerblatt

Es fungiert als Beruhigungsmittel, blutdrucksenkende, immunmodulierende Wirkstoffe, Lorbeerblätter positive Wirkung auf die Potenz, Verbesserung der Erektion. Wenden Sie in kleinen Mengen, so dass nicht zu provozieren Männer Gallensteine oder Nierensteine.

Die infusion ist bereit, dem Lorbeer-Blatt 1 Tasse kochendem Wasser. Schließen Sie den Deckel, gehalten für 15-20 min. Trinken in 3 geteilten Dosen vor den Mahlzeiten.

Knoblauch

Reich an Vitaminen, Antioxidantien und flüchtigen Produktion Knoblauch verbessert die Durchblutung, erhöht den Gefäßtonus Männer, folglich die erektile Funktion. Als natürliches Aphrodisiakum, erhöht es die Dauer des Geschlechtsverkehrs, steigert den Nervenkitzel.

Erhöht die Potenz der Tinktur zu bereiten, die Sie brauchen, 100 g Knoblauch, gehackt, Gießen Sie 250 ml Wodka, bestehen in der Dunkelheit für 7-10 Tage. Stellen Sie den Monat vor den Mahlzeiten 10 Tropfen in eine kleine Menge von Milch.

Ginseng

Mittel aus der ginseng-Wurzel können Sie schnell Verbesserung der erektilen Funktion in der Heimat. Die größte Wirkung wird erreicht, in Zeiten von stress, Müdigkeit, geringe Immunität.

Hawthorn

Die Früchte enthalten in der pflanze Stoffe, die Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion, fördern die Ausscheidung von Giftstoffen, beschleunigt den Stoffwechsel, erhöhen Immunität.

Weißdorn wird empfohlen, die männliche Potenz zu verbessern, verursacht durch nervöse Erschöpfung, ständige Müdigkeit. Es erhöht den Blutfluss in den penis, die Erhöhung der Qualität und die Dauer des sex.

Von getrockneten Früchten, Tee, Brühe, und sogar Saft:

• Tee, gebraut über Nacht in eine Thermoskanne (2-3 Dutzend Beeren in 1 liter kochendem Wasser), trinken drei mal am Tag eine halbe Tasse;
• für die Abkochung von einer Handvoll der getrockneten Beeren mit kochendem Wasser (0,5 Liter), im Alter in einem verschlossenen Behälter für 30 Minuten, nehmen Sie 50 ml;
• 0,5 kg gehackte frische Obst gekocht wird, in 100 ml Wasser für 2-3 Minuten, den Saft auspressen, trinken 1 Esslöffel, verdünnt 1:1 mit Wasser 3 mal am Tag.

Getränke mit Weißdorn wird die Einnahme während oder nach den Mahlzeiten. Die Dauer des Kurses Monat, nach 1-2 Wochen die Behandlung wiederholen.

Auf die Wiederherstellung der Potenz bei Männern Sellerie hat einen positiven Effekt, verbessert die Durchblutung, erhöht die Produktion von Testosteron. Nehmen Sie es für einen Monat in form von Suppen, Salaten, Infusionen.

Zur Vorbereitung der Suppe:

• hacken Sie die Karotte, die Zwiebel (1 Stück) und Kartoffeln (2-3 Stk.);
• Kochen in Wasser (2 l) 5-10 min.;
• hinzufügen 4-5 Stiele fein gehackte Sellerie;
• Salz, Gewürze hinzufügen, um zu schmecken;
• für ein paar Minuten, bis gekocht fügen Sie eine Handvoll gehackte Sellerie Blätter, servieren Sie mit sauerrahm.

Zur Steigerung der Potenz für den Mann hilft infusion von Brennnessel, die bereit ist, durch Gießen eine Tasse kochendes Wasser-1 El getrocknete oder frisch gehackte Blätter der pflanze. Bestehen Sie 15-20 min., nehmen Sie nach dem Frühstück und Mittagessen, in zwei Teile unterteilt.

Zu tun, Weg mit erektiler Dysfunktion helfen wird, die Lemongras, Weidenröschen, Petersilie, Johanniskraut, Weidenröschen und Gebühren von diesen Heilkräutern.

Unter den Naturheilmitteln, die Verbesserung der libido bei Männern hat einen besonderen Platz kontrastierenden thermische Effekte. Temperaturänderungen verstärken die Allgemeine Immunität, Normalisierung des Gefäßtonus, zu lindern stress, verbessern die Erektion und die Dauer des sex.

Wasser Behandlung

Dazu beitragen, die Potenz zu Hause Duschen. So brachte er den Mann gefallen, Sie müssen die Regeln befolgen:

• das Verfahren wird durchgeführt, täglich;
• für die erste Sitzung der Temperatur Unterschied sollte klein sein, weiter zu erhöhen;
• wenn richtig durchgeführt, die in 20 bis 30 Sekunden. die Wassertemperatur sollte sich wohl fühlen;
• das Verfahren dauert 5-15 min.;
• beenden Sie es Weg mit kaltem Wasser.

Nach der Dusche, massieren Sie die Haut hart mit einem Handtuch.

Senf

Die Anwendung dieses mittels zu erhöhen Potenz bei Männern wird verursacht durch die Einwirkung auf die aktiven Punkte, die sich auf die Sohlen.

Verfahren:

• 2 gelbe Karte befeuchten Sie mit warmem Wasser;
• an Sohlen-stick auf one shot, tragen Sie warme Socken;
• in der Rückenlage zu widerstehen 10-15 Minuten.

Die Reste der Senf mit warmem Wasser abwaschen. Trockene Fußsohlen, massieren hart mit einem Handtuch oder Handschuh.

Barfuß

Dieses Verfahren härtet den Körper durch die Wirkung von gras, sand, kleine Kieselsteine auf die biologisch aktiven Punkte, die sich auf die Sohlen. Wirkung der Akupressur, einschließlich der Punkte verantwortlich, die für die männliche Potenz. Zur Steigerung der libido der Menschen ist regelmäßig barfuß-Spaziergänge.

Möglichkeiten zur Verbesserung der Blutfluss in den penis

Wiederherstellung der männlichen Potenz durch die Verwendung körperliche Bewegung, richtige Ernährung, Vermeidung von schädlichen Gewohnheiten.

Verbessert die Durchblutung der Beckenorgane wird, helfen einfache übungen, die in den morgen zu tun, im Bett liegend:

1. Flach zu liegen, die Beine gerade, die Arme am Körper entlang. Dehnen Sie die Bauchmuskulatur für ein paar Sekunden. 20-30 mal wiederholen.
2. Diese übung erfolgt in der gleichen position, nur jetzt die maximale Belastung der Muskeln des Beckens, Entspannung der Gesäßmuskulatur.
3. Beugen Sie die Knie, bringt die Fersen zum Gesäß. Unter Berufung auf die Hände und die Füße, heben Sie Ihr Becken so hoch wie möglich, Pause in dieser position für 8-10 Sekunden. Wiederholen Sie mindestens 10 times.

Die folgenden übungen sind dabei stehend, die Beine in die ursprüngliche position, Schulter-Breite:

1. Die Hände verschränkt hinter dem Kopf oder liegen auf der Taille. 20 mal zu drehen das Becken im Uhrzeigersinn, dann gegen. Die Anzahl der Sätze – 3.
2. Still, Tempo, hob seine Hüften und versucht, drücken Sie Ihre Knie an die Brust. Nach 1 bis 2 Minuten das Tempo. Dauer 5 min.
3. Halten die Hände an der Taille, die Füße zusammen, nehmen Sie einen tiefen Ausfallschritt nach vorn mit dem rechten Fuß. Bleiben Sie in dieser position für 30-60 sec. Wiederholen Sie mit dem linken Bein. 10 übungen in 2 Sätzen.

Eines der Verfahren, so dass zur Steigerung der Potenz zu Hause schnell, massage. Nicht zu schädigen, Sie haben zu behandeln es sehr vorsichtig: alle Bewegungen sollten weich sein, ordentlich, nicht Schmerzen.

Erwärmt Händen, massieren Sie die Hoden mit zunehmendem Blutfluss:

• Tippen Sie mit den Fingerspitzen;
• umklammert seine Hoden mit der Handfläche nach unten (Daumen nach oben), leicht streicheln, gleichzeitig packte den Hodensack;
• heben Sie mit einer hand die Haut des Hodensack, die andere massiert die Hoden, dann die Hände wechseln;
• wobei die Hoden in der hand, leicht im Uhrzeigersinn drehen und gegen den Uhrzeigersinn.

Es ist ratsam, die massage der Prostata erfolgte durch den partner, wie es durchgeführt wird durch den anus. Um dies zu tun, tragen sterile Gummihandschuhe und schmieren Sie Sie mit Gleitgel vorsichtig einführen eines Fingers in den anus bis zu einer Tiefe von 4-5 cm, das Gefühl für die Prostata. Massiert Ihre weichen glatten kreisförmigen Bewegungen.

Massage des penis erzeugen eine Knet-touch mit Schmierstoff. Die Richtung der Bewegungen – von der Basis zum Kopf.

Die ganze Prozedur dauert 8-10 Minuten in Verletzung der Potenz aufgrund der schwachen Durchblutung massage wird getan, jeden Tag.

Zur Erhöhung der Potenz helfen, Ihre massage, der durchgeführt wird, durch drücken mit den Fingern auf bestimmte Bereiche zuständig, die für sexuelle Anziehungskraft und Aktivität. Auf die Körper der Männer, ein paar: in der Mitte der Handflächen, Fußsohlen, solar plexus, über dem Kreuzbein.

Diese massage wird helfen, verlängern die Erektion und verbessern den Prozess der sexuellen Erregung. Sie tun es täglich für 2-3 Wochen.

1. Senf gemacht wird, gehören die Punkte auf den Füßen im Zusammenhang mit dem Abfluss von Blut aus den Beinen bis zu den Genitalien.
2. Sie müssen getaucht in warmes Wasser und befestigen Sie an jedem Fuß. Auf der Oberseite, tragen Sie warme Socken und Aufenthalt in einem Dampfbad, um die Beine für etwa 10 Minuten.
3. Am Ende waschen Sie die Füße zunächst in warmem Erster Linie, und dann ein wenig im kühlen Wasser. Dann reiben Sie die Füße mit einem Handtuch abtrocknen. Diese Methode der Anwendung von Senfpflaster ist als Männer beliebte Mittel zur Erhöhung der Potenz schnell und für eine kurze Zeit.

So erhöhen Sie die Potenz Zuhause, richtig Essen

Zur Verbesserung der Blut-Zirkulation in den Genitalien von Männern, Stimmung Höhe, Entzug des psychischen und physischen stress – all dies trägt zu einer vollständigen Ernährung.

Gewürze

Die Wirksamkeit von vielen Gewürzen in einer verbesserten Potenz bewiesen:

• Ingwer legen Sie in den Tee mit der Zitrone;
• Knoblauch zur Steigerung der Potenz Hinzugefügt, Fleisch, Gemüse, gut für die Pumpe für den winter;
• Sellerie-Blätter werden verwendet, in Salaten;
• Koriander (Koriander) werden verwendet, frisch oder getrocknet zum Kochen ersten und zweiten Gängen.

Es wird empfohlen, beachten Sie, dass einige Gewürze sind Kontraindikationen – akute und chronische Erkrankungen des Verdauungssystems, Herz.

Honig wiederherstellen Potenz verwendet als ein Beruhigungsmittel, das verbessert den Gefäßtonus tool.

Regelmäßige Nutzung nach dem Frühstück und dem Mittagessen, Tee mit Honig und Ingwer erhöht die Produktion von Testosteron. Eine ähnliche Wirkung hat Honig, gemischt mit Nüssen oder getrockneten Früchten.

Nüsse enthalten einen Komplex von Substanzen, die einen positiven Effekt auf die männliche Potenz. Essen Nüsse in Maßen heilen kann erektile Dysfunktion und verhindern, dass Erkrankungen der sexuellen Sphäre. Am wirksamsten in dieser Hinsicht;

• Walnüsse;
• Pistazien;
• Haselnüsse;
• Cashewnüsse;
• Erdnüsse.

Sehr gute Mischung aus verschiedenen Arten von gehackten Nüsse und getrocknete Früchte (50 g). Zu jeder Tasse der Mischung und fügen Sie 1 El. l. Honig, mischen, im Kühlschrank aufbewahren. Nehmen Sie 1 El vor dem Essen und für ein paar Stunden vor dem sexuellen Kontakt.

Protein foods

Zur Erhöhung Potenz bei Männern, muss das Menü sein, eine Menge von protein-Nahrungsmitteln, die Stärkung der Muskeln, Blutgefäße, verbessern die Herzfunktion und die Beweglichkeit der Spermien.

Der Körper bekommt genug Eiweiß in der Ernährung vorhanden sein müssen:

• Huhn oder Wachtel Eier, Quark, Käse;
• jede mageres Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Salate und Vorspeisen;
• fettarmer kefir, Joghurt;

Durch den Tag Essen protein-reiche Meeresfrüchte: Garnelen, Muscheln, Krabben, etc., vermeiden Sie fettige und gebratene Lebensmittel.

Gemüse und Früchte

Um loszuwerden der erektilen Dysfunktion kann helfen, pflanzliche Produkte, die Sie enthalten eine Reihe von Vitaminen, mehrfach ungesättigten Fettsäuren, Spurenelemente:

• Rüben, Tomaten, Karotten, Rüben Steigerung der libido;
• Trauben verbessert die Durchblutung in den Genitalien;
• Abb hat einen positiven Effekt auf die Qualität der Spermien;
• Himbeeren, Zitronen, Orangen, erhöhen die Produktion von Testosteron;
• Granatapfel normalisiert Erektion.

Erhöhung der Potenz von dem gekochten Säften von Ihnen.