Auch in unserem Jahrhundert der Technik und die Fortschritte, die viele Männer haben keine Zeit zu kümmern sich um Ihre Gesundheit und halten Sie es auf der richtigen Ebene. Probleme mit der Ernährung, ständiger stress, schlechte ökologie - nicht die besten Begleiter für eine gute Potenz. Es gibt Zeiten, wenn der lang ersehnte Intimität erscheint plötzlich - in der Regel, bevor Sie Zeit zur Vorbereitung haben. Diese situation erfordert die effiziente und Schnellste Weise zu erhöhen, die libido und die Erektion Qualität, um die maximale Höhe für einen Zeitraum von mindestens Zeit.
Wie zur Steigerung der libido bei Männern
Sie müssen verstehen, dass mit der Ermüdung gibt es keine Möglichkeit ein sex-held - dies gilt für stress. Brauchen, um mich in Ordnung, und wenn noch Zeit ist, sollte schlafen gehen. Das problem der schlechten Urlaub verhindert zu Leben, für viele Menschen, aber nur 8-9 Stunden normaler Schlaf wird es zu beheben. Die Hauptsache - übertreiben Sie es nicht: mehr als 9 Stunden Schlaf geben den gegenteiligen Effekt.
Stress kann stark verderben den Abend. So eine sedierende Drogen, vor allem Antidepressiva machen Sie träge und lethargisch. Um mit stress umzugehen, ist zu trinken, einfachen grünen Tee - vielleicht ist die Zugabe von Kamille, Bergamotte oder Minze. Auch aus Nervosität, hilft vitamin C – ein oder zwei Pillen und stress release.
Vor dem sex wird auch empfohlen:
- Nehmen Sie einen Kontrast Dusche;
- Leichte übungen;
- Zu tun, ein warm-up und stretching.
All dies stellt den Körper für die Ausübung und Verbesserung der Durchblutung.
Vor dem Geschlechtsverkehr ein Scharfer Ruck, um den Allgemeinen Ton geben Kaffee. Koffein ist ein starkes Stimulans des zentralen Nervensystems, so starken und heißen Kaffee wäre in dieser situation. Vergessen Sie nicht über die starken, schwarzen Tee mit viel Zitrone und Bitterschokolade. Alle diese erstaunlichen Produkte können zu Ihren Gunsten, als stimulieren das Gehirn und Energie. Während Alkohol kann noch schlimmer machen.
Wie erhöhen die Potenz bei Männern Volksmedizin
Beziehen sich auf Natürliche Elemente. Um zu beginnen, betrachten Sie diejenigen, die Sie kaufen können bei Ihrem örtlichen Apotheke oder auf dem Markt, und dann schnell zu brauen und zu trinken:
- Ginseng ist eine große bekannte pflanze der Welt. Die Wurzeln des ginseng, die verwendet wurden, um alle übel Kurieren. Von Amerika bis China, ginseng ist verwendet überall. Ginseng hat eine starke stimulation des gesamten Organismus, erhöht die Ausdauer und Ausdauer, ist ein natürliches und sehr starkes Aphrodisiakum.
- Golden root (Rhodiola rosea) hat fast die gleiche Wirkung wie ginseng, aber in Russland, es wächst noch viel mehr und es kostet weniger.
- Epimedium (Horny goat weed) - die chinesische Volksmedizin ist das primäre männliche Stimulans. Verbessert das zentrale Nervensystem stimulation und Durchblutung im kleinen Becken. Es ist ein starkes Aphrodisiakum und simulator, erstreckt sich der sex, gibt Ausdauer und Kraft. Bei regelmäßiger Einnahme erhöht die Penisgröße.
Sie können mit verschiedenen Drogen. Die wichtigste Sache ist, zu verstehen, welche chemischen verbindungen, die Ihr Körper gut reagiert, was es ist, und es ist besser, nehmen Sie nur Natürliche Produkte. Natürliche Produkte keine Nebenwirkungen haben, und Sie übertragen sich leichter. Der wichtigste ist die Abwesenheit von Intoleranz der Komponenten. Unter dem Papier präsentiert einige unserer Produkte.
Wie die männliche Potenz zu verbessern Zuhause – Bienen-Produkte
Hier kommen wir zu dem leckersten Teil dieses Artikels, die Lebensmittel, die Verbesserung der Potenz. Honig - unser alles! Durch den Verzehr von Honig jeden Tag allgemeiner Zustand verbessert und der sex wird länger und passiert öfter.
Bienenprodukte für bessere Erektionen:
- Honig und Nüsse eine Stunde vor dem Geschlechtsverkehr ist genug zu Essen 2 Esslöffel Honig mit dem Zusatz von 3 Walnüssen. Und Sie gehen können, um sexuellen Heldentaten. Diese Inhaltsstoffe stimulieren den Körper stark, geben eine Menge Energie und zur Verbesserung der Potenz;
- Der Pollen enthält große Mengen an protein und Mikronährstoffen, verbessert die Potenz und wirkt als starkes Aphrodisiakum;
- Royal jelly lindert Müdigkeit und stress, gibt gute und starke Erektion;
- Drohne verwendet (Drohne jelly) – noch mehr Töne und gibt eine riesige Explosion von Energie, sowie lang anhaltende Erektionen.
Dieses kleine, aber sehr effektive bits und Stücke, die Sie kaufen können fast überall und preiswert. Honig-Produkte in Kombination mit Kräutertees bieten eine umfassende Wirkung.
Körperliche Bewegung zu erhöhen libido schnell
Vielen körperlichen übungen zur Potenz-Steigerung die Zirkulation von Blut in das Becken. Grundlegende übungen zur Verbesserung der Potenz dieser:
- Kniebeugen – erhöht die Durchblutung im Becken, in den Ton der Gefäße und der Leistengegend Arterie.
- Kegel-übungen sind zwei übungen, die die sexuelle Funktion bei Männern. Sie geben den stärksten und nachhaltigsten Effekt aller übungen für die Potenz. Ziehen Sie Ihre Hoden auf dem Schambein, und senken Sie dann langsam und ruhig. Belastung der Muskeln des Dammes und ziehen Sie den anus hinein, dann wieder zurück. Diese übungen sind die wichtigste Basis für die Stimulierung der sexuellen Funktion bei Männern. Zu tun, jeden Tag 100-200 Zeiten. Kegel-übungen stärken den penis und erhöhen seine Größe.
Vermeidung von Problemen mit der Potenz
Wäre es nicht banal erscheinen, aber eine gesunde Lebensweise wirklich funktioniert. Regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft, abgewechselt mit körperlichen übungen unterstützen Sie in einem Konstanten Ton für die kommenden Jahre. Jede Aktivität, die Sie tun können, sei es Wandern oder schwimmen, laufen, und viele andere werden helfen, zu starten, um das Gefühl einer Welle von Kraft und Stärke, auch ohne stimulation.
Gute Prävention sexueller Dysfunktion gehören:
- Regelmäßige Sexualleben;
- Die richtige Ernährung;
- Das Gewicht;
- Die Vermeidung von Alkohol und Rauchen;
- Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen beim Arzt.
Die Einhaltung dieser Empfehlungen wird Ihr Leben zu verbessern und Ihnen die sexuelle Leistung zu einem hohen Alter.